ดื่มน้ำเป็นเวลา ช่วยล้างกระเพาะปัสสาวะรักษาสุขภาพ

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ น้ำดื่ม

การดูแลสุขภาพช่วงปลายฝนต้นหนาว นอกจากการดูแลสุขภาพด้วยวิธีการแพทย์แผนไทยแล้ว องค์ความรู้ด้านการแพทย์แผนจีนยังสามารถช่วยปรับสมดุลร่างกายให้มีการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม ได้อีกด้วย

ดังนั้นการปรับตัวและดูแลสุขภาพตนเองให้เหมาะกับฤดูกาล ทั้งอากาศ และอาหารที่รับประทาน ช่วงที่ฝนตกหนักความชื้นเป็นน้ำทำให้อินหรือหยินมีมากไปทำลายหยาง เกิดความไม่สมดุลในร่างกาย เช่นสวมใส่เสื้อผ้าบางเกินไป ถูกฝน แช่อยู่ในน้ำเย็นนานเกินไป จะทำให้เจ็บป่วยจากความเย็นได้ง่าย เนื่องจากปริมาณความเย็นมีมาก จึงเป็นสาเหตุก่อโรคมากมาย

การดูแลตนเองในช่วงฝนตก ความชื้นจะมาก ก็ควรเลือกออกกำลังกายเบาๆ เช่น เต้นรำ เดินออกกำลัง รำไท้เก็ก เลี่ยงอาหารรสหวาน งดดื่ม น้ำเย็น รับประทานอาหารประเภทน้ำแกง หรือซุปใส น้ำแกงเต้าหู้ ผัดถั่วงอก ต้มฟัก หรือรับประทานถั่วเช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ ต้มทานกับข้าวสวยหรือโจ๊กอ่อนๆ จะเห็นว่าอาหารดังกล่าวสำหรับคนกินเจก็สามารถรับประทานได้

การดูแลตนเองในช่วงอากาศหนาวเย็น ควรดื่มน้ำสะอาด 3 แก้ว แก้วแรกช่วงเช้า 05.00-07.00 น. เพื่อช่วยขับถ่าย แก้วที่สอง 15.00-17.00 น. จะช่วงล้างกระเพาะปัสสาวะ แก้วที่สาม ก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง ช่วยในการนอนหลับฤดูหนาวควรรักษาพลังอินของไต โดยการทำจิตใจสงบไม่ฟุ้งซ่าน รับประทานผัก เช่น คะน้า หัวไชเท้า รับประทานถั่วเหลือง เกาลัด ส้มโอ รับประทานน้ำพุทรา โจ๊กงาดำ เป็นต้น

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ดื่มน้ํา เวลาไหน

ที่มา : thaihealth.or.th

124 total views, 1 views today

Comments

comments

Author: Admin Jay

Share This Post On